Зміст
- Час гри - це не час закуски
- Кілька платформ Допомога ... свого роду
- Зробіть перерву та рух
- Модерація, модерація, модерація
Ми всі любимо відеоігри, але ми повинні визнати, що деякі з нас люблять їх занадто багато, і це може стати досить нездоровим. Дійсно, це було б більш шкідливим типом нав'язливості відданості, а не любов'ю до гри в деяких випадках, але все одно це не зовсім вправа. Якщо, звичайно, ви не отримаєте одну з цих ігор, але скажімо, ви не хочете перетворити ігри на тренування. Це все одно буде нездоровим ... якщо ви не подумаєте ні на хвилину.
Я ніде не близький фахівець з цього питання, але це хороша порада.
Час гри - це не час закуски
Це, мабуть, стосується лише кількох людей, оскільки ніхто не хоче отримувати йогурт на клавіатурі або забарвлювати їх контролером з мелодією різних смаків, але тримати від закуски під час гри. Справа в тому, що ваш мозок не приділяє великої уваги вашому шлунку, коли ви робите щось веселе. Ваш мозок розуміє, що ви голодні, але насправді не звертаєте уваги на те, скільки ви з'їли або якщо ви ще повні.
Я не люблю перекусити, поки граю, тому що я роблю безлад, коли це роблю, але якщо ви можете зробити це, не руйнуючи все, що ви любите, то йдіть вперед. Ви просто повинні розділити його раніше Ви голодні. Це начебто покупка продовольчих товарів, голодних, ви збираєтеся брати більше, ніж ви дійсно хочете. Таким чином, коли ви хочете перекусити, коли ви їсте все, що б ви не перекусили, це не так погано, як випадково їсть весь мішок / коробку / пакет. Звичайно, те, що ви перекушуєте, також має велике значення, тому, якщо ви намагаєтеся бути здоровішими, поміняйте фішки на кренделі з низьким вмістом солі або попкорн.
Кілька платформ Допомога ... свого роду
Я граю на Xbox 360, PC, Wii і DS Lite. Це не тільки дає мені широкий спектр ігор, але це допомагає мені уникнути тих повторних синдромів руху, як кистьовий тунель або "Wii лікоть". Просто подумайте про це на хвилину, ви граєте на комп'ютері інакше, ніж з контролером. Зміна рухів, зроблених пальцями і зап'ястями, допомагає утримати вас від сухожиль і суглобів.
Мені не подобається грати в ту ж гру більш ніж на годину і 30 хвилин, інакше моє зап'ястя починає трохи затягуватися і боляче. Тому я роблю перерву, і якщо я все ще хочу грати, я просто граю на іншій платформі.
Зробіть перерву та рух
Eck ... це повернення спогадів про дитячі лайки ...
У всякому разі, це, мабуть, найочевидніша порада в цій статті, але серйозно зупиняючись щонайменше на 45 хвилин і роблячи щось фізичне приблизно кожні 1 годину 30 хвилин, час гри допомагає багато. Вам не потрібно піднімати тяжкості або йти. Тільки маленька прогулянка, можливо деяка йога, будь що що вимагає вас посунути все ваше тіло є досить гарне.
Мені подобається ходити по будинку під час моїх перерв. Це дає мені можливість перекусити, що в кінцевому підсумку приводить мене до чищення (іноді я ні зробіть безлад!) або розмовляючи з випадковими членами сім'ї, які зазвичай не отримають шанс поговорити зі мною, якщо ми не граємо в кооперативі.
Модерація, модерація, модерація
Але на більш серйозній ноті, все просто робиться до помірності. Занадто багато хорошої речі погано, тому вони називають це забагато. Ігри є приголомшливими, і я б не хотів уявляти собі людину, з якою я буду без них (нудна була б одна риса, яку я вважаю).
Зрозумійте, що для вас «занадто багато», я не можу це сказати, тому що ми дві різні люди. Все це "не перекусити і грати" може бути не таким здоровим для вас, як для мене. У будь-якому випадку, я сподіваюся, що ви, принаймні, отримали деякі ідеї від прочитання цього і які допоможуть вам зробити здоровіше.