Зміст
Згідно зі Смітсонівським, витрачати більше часу на стояння може знизити ризик серцево-судинних захворювань, діабету, раку та ожиріння. Джеймс Левін, ендокринолог клініки Майо, вивчив вплив тривалого сидіння протягом дня та його вплив на наше здоров'я. Навіть якщо ви впевнені, що поїхати в тренажерний зал після сидіння протягом тривалого періоду буде протиставлено - це просто ні вірно.
«Однак зростаюча кількість досліджень бездіяльності припускає, що ця порада не дає більше сенсу, ніж уявлення про те, що ви могли б протистояти звичаям куріння в день за допомогою пробіжки», - говорить Джеймс Влахос.
Перевага полягає у включенні інших видів діяльності, а найпростіший спосіб досягти цього - стояти за столом. Ключ до зниження ризику для нашого здоров'я - це послідовний, помірний рівень руху протягом дня. Коли ви сидите весь день, ви спалюєте менше калорій, в результаті чого відбуваються метаболічні зміни в організмі і м'язах. Коли ви стоїте, ви, як правило, рухаєтеся частіше, що підтримує активне тіло. Звичайно, ви все ще можете сидіти, але якщо ви звикли рухатися навколо кожну годину або дві, ви все ще можете отримати вигоду.
"Крок перший - вставати. Другий крок - навчитися частіше вставати. Третій крок, коли ви рухаєтеся", говорить Джеймс Левін. "І те, що ми виявили, це те, що як тільки ви піднімаєтеся, ви маєте тенденцію рухатися. Тоді один і два кроки є найважливішими частинами - і стіл, який заохочує вас стояти принаймні деякий час, є одним найзручніших засобів для цього. "
Незалежно від того, чи ви знаходитесь на роботі або в іграх, це - частина роботи - на столі або на дивані. Зберігаючи мобільність послідовно в помірній манері, ви ставите менше ризику для здоров'я.
Але чи стоять столики геймерам?
Включення постійного столу все нове лють в ці дні. Багато робочих середовищ замінюють середній робочий стіл на постійних, щоб принести користь своїм співробітникам. Вважається, що це покращує не тільки ваше фізичне здоров'я, а й психічне здоров'я, підвищуючи продуктивність і знижуючи втому. Ви коли-небудь сиділи за своїм столом протягом тривалого часу і виявилися втомленими? Це є наслідком занадто довгої осілості.
Стоячий стіл утримує вас від осілого способу життя, але це також пов'язано з ризиками. Стояти цілий день може призвести до проблем зі спиною, ногами та колінами, а також до інших ризиків для здоров'я. Той, хто працював у сфері роздрібної торгівлі або харчування, знає, про що я говорю.
Існують також дослідження, які показують, що занадто довго стояння може призвести до підвищеного ризику виникнення артроїдного атеросклерозу: блокування картопляної артерії, яка є серйозним станом, що виявляє параліч або серцевий напад. Іншими словами, це блокування a мажор артерії, що переносить багату киснем кров від серця до мозку.
Мікаель Чо, засновник Crew, писав про свій досвід, використовуючи стоячий стіл і чому він відмовився від нього. Г-н Чо висловив, наскільки він був схвильований після того, як прочитав про всі переваги, пов'язані з включенням стоячого столу на роботі, тобто - до того, як спробувати. Через годину стояння ноги втомлені, потім пізніше його спина і плечі стали боліти. Це не відбулося лише в перший день чи наступний.
Так, Мікаель думав, що, можливо, йому треба "рости" у свій стіл, але це не так. Це стало трагічним танцем боротьби за столом, що потребує сісти зі своїм ноутбуком, щоб зосередитися. Найгірше те, що його розум хотів працювати, але його тіло сказав: ні. Мікаель зробив власне дослідження стаціонарних столів, поки не прийшов до висновку, щоб розібрати його.
Який найкращий варіант?
З дослідженнями говорять одне, а інші дослідження говорять про інше. Відповідь на запитання "чи повинен я отримати столик?" Добре, a сидіти-стенд бюро краще всього. Стол для сидіння і стенду дозволяє вам мати найкраще з обох світів, заохочуючи вас бути мобільним. Ніхто не повинен сидіти за столом цілий день, але ніхто не повинен стояти цілий день. Чесно кажучи, це божевілля, і це мій думку. Незалежно від того, що ви виберете, ви повинні використовувати його належним чином.
Я читав дослідження, читав думки, і єдина відповідь -тримати мобільний. Я сиджу за столом багато годин на день, але я звик вставати кожні дві години. Так, я граю, і я нападаю Доля з моїм кланом, тому я знаю, що це не завжди можливо. Я стою під час гри, щоб розтягнути ноги. На моєму столі я сиджу на йога-кулі, щоб зберегти позу. Я також вітаю на кушетці, якщо я відчуваю потребу. Ви повинні залишатися активними. Столик для сидіння мій вибір.
Маючи багато варіантів на ринку, легко знайти стіл для задоволення ваших потреб і бюджет. Від ігрового столу EvoDesk до регульованого настільного кріплення VIVO з сидінням, ви можете обрати найкращий для вас стіл для сидіння.
Дайте нам знати, що ви думаєте і який тип столу ви вибрали в коментарях.